Skip to content
Choisir quelque chose facilement
  • Maison
    • Cuisine
    • Gros Ă©lectromenager
    • Petit Ă©lectromenager
    • Tous les articles maison
  • BĂ©bĂ©
    • Babyphones
    • Poussette
    • Tous les articles bĂ©bĂ©
  • BeautĂ© & bien-ĂŞtre
    • Lisseur
    • Brosse Ă  dent Ă©lectrique
    • Voir tous les articles bien-ĂŞtre
  • Sport & Loisir
    • GĂ©nĂ©alogie
    • Sport
    • Surjeteuse
    • Instruments de musique
    • Les articles loisirs
  • Jardin & bricolage
  • High-Tech
  • Style de vie

La meilleure position pour dormir : coté, ventre, dos, fœtus ?

Posted on By Aucun commentaire sur La meilleure position pour dormir : coté, ventre, dos, fœtus ?
Matelas et literie

combien d'heures dormirLorsque vous avez fait l’acquisition de votre matelas, vous voulez sans doutes profiter de ses conditions pour avoir un bon sommeil. Quelle est la meilleure position pour bien dormir ? En quoi choisir la bonne position est essentiel ?

Il faut savoir que selon la position pour dormir, vous pouvez soit accentuer les douleurs, soit avoir une meilleure nuit, soit vous rassurez, soit accentuer les problèmes de respiration.

Du coup, c’est essentiel de choisir la bonne position ? Saviez-vous que lorsque vous ĂŞtes enceinte, il n’y a que positions sĂ©curitaires. Voir les positions d’une femme enceinte pour dormir.

La position prĂ©fĂ©rĂ©e des humains pour dormir est la position fĹ“tale puisque 43% des Français l’ont adoptĂ©e. En fait, cette position rappelle la position que l’on a dans le ventre de notre maman. Mais est-ce une bonne idĂ©e Ă  l’âge adulte ? Quelle est la position idĂ©ale ? Voyons dans la suite de l’article, quelle est la meilleure position pour bien dormir, selon les scientifiques, ainsi que les avantages et les inconvĂ©nients de chacune des positions et comment elles affectent la qualitĂ© du sommeil.

Sommaire

  • Quelle est la meilleure position pour bien dormir : cĂ´tĂ©, ventre, dos, fĹ“tus ?
    • Dormir sur le dos : est-ce une bonne position pour dormir ?
    • Dormir sur le ventre : est-ce une bonne position pour dormir ?
    • Dormir sur le cĂ´tĂ© : est-ce une bonne position pour dormir ?
    • Dormir en position foetale : est-ce une bonne position pour dormir ?
  • Bien dormir : les derniers conseils utiles
    • Dormir sans oreiller : possible ou non ?
    • Dormir sur le cĂ´tĂ© droit ou sur le cĂ´tĂ© gauche ?
  • En conclusion sur la bonne position pour dormir,
    • Partager

Quelle est la meilleure position pour bien dormir : côté, ventre, dos, fœtus ?

meilleure position pour dormirDormir sur le dos : est-ce une bonne position pour dormir ?

Comme 13% des Français, peut-ĂŞtre faites-vous partie des personnes qui dorment sur le dos. Cette position qui peut paraĂ®tre naturelle, n’est pas la plus simple pour l’organisme. On appelle d’ailleurs cette position, la position du soldat.

Les avantages de dormir sur le dos

  • Dormir sur le dos permet de soulager la colonne vertĂ©brale
  • Permet d’Ă©viter les brĂ»lures d’estomac.
  • De plus, cela rĂ©duit en plus la formation des rides, ce qui une très bonne chose
  • Respecte les courbes du corps, cervicale et lombaire
  • Enfin, c’est la position optimale anatomique.

Les inconvénients de la position sur le dos

  • Cette position sur le dos favorise les ronflements.
  • La position est mauvaise Ă©galement pour l’apnĂ©e du sommeil.
  • Ă€ Ă©viter pour les femmes enceintes Ă  certains trimestres de la grossesse

Profil psychologique des dormeurs sur le dos

Ce type de position est souvent constaté chez

  • des personnes discrètes, calmes et timides.

Améliorer la position des dormeurs sur le dos

  • Il faut manger entre 3 et 4 heures avant le coucher.
  • Ensuite, il faut choisir un oreiller adaptĂ© Ă  cette position : pas trop haut. Voir les meilleurs oreillers pour dormir sur le dos
  • Les bras resteront le long du corps ou sur le ventre.

Dormir sur le ventre : est-ce une bonne position pour dormir ?

dormir sur le ventreSeulement 7% des personnes dorment sur le ventre. On appelle cette position pour dormir, la position de la chute libre. En fait, c’est la position la plus confortable mĂŞme si c’est la plus mauvaise pour le corps.

Les avantages de dormir sur le ventre

  • C’est la position la plus confortable, selon les dormeurs sur le ventre.
  • Quand on l’adopte, on a du mal Ă  s’en passer.

Les inconvénients de la position sur le ventre

  • CrĂ©ation de tensions musculaires
  • Tensions dans les cervicales
  • Creuse le dos
  • CrĂ©ation de torticolis
  • Le poids Ă©crase la cage thoracique
  • DĂ©conseillĂ© aux femmes enceintes
  • Et Ă©galement dĂ©conseillĂ© aux fortes poitrines
  • Engourdissement et tension aux niveaux du cou et Ă  la mâchoire
  • La colonne ne joue plus son rĂ´le de soutien
  • Tendance Ă  grincer des dents
  • Pressions fortes sur les articulations
  • Exerce une pression sur les disques vertĂ©braux
  • Aggrave le creux entre le bassin et le bas des cĂ´tes
  • Interdit aux gens qui font l’apnĂ©e du sommeil
  • Les muscles de dĂ©glutition sont mis Ă  rude Ă©preuve
  • Favorise l’apparition de l’arthrose
  • Lorsque l’on met les bras sous l’oreille, les trapèzes sont tendus et les Ă©paules douloureuses
  • Puis, lorsque l’on met la tĂŞte d’un cĂ´tĂ© ou de l’autre, cela crĂ©e des douleurs des cervicales
  • Peut provoquer des maux de tĂŞte.

Profil psychologique des dormeurs sur le ventre

Ce type de position est souvent constaté chez

  • des personnes très sociables, sensibles, crĂ©atives et supportent mal la critique.

Améliorer la position des dormeurs sur le ventre

  • Choisissez un oreiller plat ou pas du tout d’oreiller.
  • Ensuite, le matelas doit ĂŞtre plutĂ´t ferme.
  • Pour amĂ©liorer, un petit coussin plat Ă  placer au niveau du bas du dos pour limiter le creux entre le bassin et la colonne.

Dormir sur le côté : est-ce une bonne position pour dormir ?

dormir sur le cĂ´tĂ©28% des français dorment sur le cĂ´tĂ©. En fait, on appelle cette position, la position du chien de fusil. Par contre, il ne faut pas la confondre avec la position fĹ“tale, puisqu’elle n’a rien Ă  voir avec.

Les avantages de dormir sur le côté

  • Favorise la bonne circulation sanguine.
  • Bon pour les femmes enceintes, attention, il faut bien choisir le cĂ´tĂ©. Voir quel cĂ´tĂ© Ă  privilĂ©gier
  • RĂ©duits les ronflements
  • Évite les remontĂ©es gastriques

Les inconvénients de la position sur le côté

  • Peut provoquer des problèmes de dos
  • Écrase les nerfs, du coup, on peut se rĂ©veiller avec un bras engourdi.
  • CrĂ©ation de tensions au niveau de hanche.
  • La poitrine s’affaisse.
  • Le visage a des rides.
  • Sur le cĂ´tĂ© droit, la position n’est pas idĂ©ale pour la digestion.

Profil psychologique des dormeurs sur le côté

Ce type de position est souvent constaté chez

  • des personnes faciles Ă  vivre.

Améliorer la position des dormeurs sur le côté

  • Il faut un oreiller Ă©pais.
  • Puis, levez un genou pour Ă©viter les trop grosses tensions sur la hanche
  • En avançant le bras, on Ă©vite de coincer l’Ă©paule et donc en mĂŞme les engourdissements.
  • Placez oreiller sous les genoux pour soulager la colonne vertĂ©brale.
  • Optez pour un matelas souple, Ă  mĂ©moire de forme.

Dormir en position foetale : est-ce une bonne position pour dormir ?

position foetale43% des Français adoptent la position fĹ“tale. En effet, c’est la position prĂ©fĂ©rĂ©e des Français. D’ailleurs, c’est une position antalgique. Instinctivement, quand quelqu’un a des problèmes viscĂ©raux, il a tendance Ă  se mettre dans cette position pour dormir. De plus, on essaie ainsi d’adopter la mĂŞme position que quand on est bĂ©bĂ©.

Les avantages de dormir en position du fœtus

  • Cette position convient très bien aux femmes enceintes
  • Position antalgique
  • Rappelle l’enfance et donc du coup rassure
  •  De plus, adoptez cette position les jours de règles peut soulager votre ventre et permet d’Ă©viter les fuites.

Les inconvénients de la position foetale

  • Tire pas mal sur les Ă©paules
  • Provoque des courbatures
  • Pas bon pour la respiration
  • Le cou souffre
  • Apparition des rides
  • Compression de la poitrine
  • Favorise l’arthrite.

Profil psychologique des dormeurs en position foetale

Ce type de position est souvent constaté chez

  • des personnes timides, Ă©motives et sensibles.

Améliorer la position des dormeurs de la position fœtale

  • Il faut un bon oreiller mĂ©moire de forme.
  • La taille de l’oreiller est importante, puisque c’est lui qui va combler le trou entre le cou et le matelas.

Bien dormir : les derniers conseils utiles

les positions pour dormir

Dormir sans oreiller : possible ou non ?

Comme nous l’avons vu plus haut, dormir sans oreiller est profitable pour ceux qui dorment sur le ventre. Il est encore possible d’adopter un oreiller plat. Pour toutes les autres positions, nous vous dĂ©conseillons de dormir sans oreiller.

Dormir sur le côté droit ou sur le côté gauche ?

Côté droit, faisons le point

La position allongĂ©e cĂ´tĂ© droit dĂ©savantage la circulation avec un mauvais retour veineux. De plus, cette position empĂŞche la bonne digestion. D’ailleurs, cela peut rajouter des reflux gastriques pour ceux qui ont l’habitude de dormir dans cette position. Cette position n’est pas recommandĂ©e pour les femmes enceintes.

Dormir côté gauche

La position cĂ´tĂ© gauche est la position par excellence pour les femmes enceintes. D’ailleurs, cette position favorise la circulation sanguine avec un bon retour veineux.

En conclusion sur la bonne position pour dormir,

Nous tenons Ă  remercier l’ostĂ©opathe Samuel Homo qui a fait un très article Ă  ce sujet chez madame Figaro. Pour conclure, il est important de trouver la bonne position pour dormir. Sachez que la plupart des positions auront des consĂ©quences, mĂŞme la position idĂ©ale pour bien dormir, mais qu’il est possible d’amĂ©liorer n’importe quelle position avec un bon oreiller et un bon matelas et bon plan.

Partager

Share on Twitter Share on Facebook Share on LinkedIn

Navigation de l’article

❮ Previous Post: Trouble du sommeil traitement de l’insomnie
Next Post: Que vaut la marque Sensoreve ? Notre (vrai) avis ❯

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.

choisir quelque chose coeur


Merci d'avoir lu notre article. Nous tenons à mettre à jour régulièrement plusieurs centaines d'articles pour vous aider à faire le choix qu'il vous faut. Bon shopping au nom de toute l'équipe !

🔥Top tendance

  • Quel Ă©pilateur laser en 2022 : Comparatif et Avis du moment

    Quel épilateur laser en 2022 : Comparatif et Avis du moment

  • Quelle crème solaire biodĂ©gradable en 2022 – Comparatif et Avis du moment

    Quelle crème solaire biodĂ©gradable en 2022 – Comparatif et Avis du moment

  • Quelle glacière Ă©lectrique en 2022 : Comparatif et Avis du moment

    Quelle glacière électrique en 2022 : Comparatif et Avis du moment

  • Quel traitement efficace contre la cellulite incrustĂ©e en 2022 – Comparatif et Avis du moment

    Quel traitement efficace contre la cellulite incrustĂ©e en 2022 – Comparatif et Avis du moment

  • Quel piano numĂ©rique 88 touches en 2022 : Comparatif et Avis du moment

    Quel piano numérique 88 touches en 2022 : Comparatif et Avis du moment

choisir quelque chose facilement Choisirquelquechosefacilement est un site pour informer les parents et les consommateurs, discuter autour d'un sélection de produits et mieux faire son shopping.

Accès rapide

â–  Comparatifs & Avis

â–  Contact

■ CGU et mentions légales

Suivez-nous

facebook choisirquelquechosefacilement Pinterest choisirquelquechosefacilement Twitter choisirquelquechosefacilement

Disclaimer

Choisirquelquechosefacilement participe au programme d’affiliation d’Amazon Services LLC, un programme de publicité d’affiliation conçu pour permettre aux sites de gagner des honoraires publicitaires en faisant de la publicité et en proposant des liens vers des produits sur Amazon.com.

Avertissement. Le contenu diffusé sur ce site Web ne sert qu’à des fins d’information et ne remplace pas l’opinion d’un professionnel. Pour en savoir plus consulter nos conditions d'utilisations.

Copyright © 2022 Choisir quelque chose facilement.

Theme: Oceanly by ScriptsTown

Nous utilisons des cookies pour vous offrir la meilleure expérience sur notre site Politique de confidentialité.

Vous pouvez autoriser ou refuser une partie ou tous ces cookies ou modifier vos choix à tout moment. Réglages.

Choisir quelque chose facilement
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Résumé de la politique de confidentialité

Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous fournir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre les sections du site que vous trouvez les plus intéressantes et utiles.

Cookies strictement nécessaires

Cette option doit être activée à tout moment afin que nous puissions enregistrer vos préférences pour les réglages de cookie.

Si vous désactivez ce cookie, nous ne pourrons pas enregistrer vos préférences. Cela signifie que chaque fois que vous visitez ce site, vous devrez activer ou désactiver à nouveau les cookies.