Meilleure couleur pour dormir et favoriser le sommeil
Pour bien dormir, une série de choses entrent en jeu, y compris la couleur de l’espace dans lequel vous dormez.
Quelle couleur est la meilleure pour dormir? On va creuser un peu le sujet pour enfin savoir quelle couleur de chambre choisir quand on veut profiter d’une bonne nuit de sommeil et se calmer l’esprit.
Tout d’abord, nous commencerons par les bonnes couleurs de sommeil, puis nous passerons aux couleurs à éviter, surtout si vous voulez bien dormir la nuit, car elles sont notoirement stimulantes.
Sommaire
Quelle couleur de chambre à coucher adopter ?
Commençons par les couleurs les plus propices au sommeil.
En fait, une étude scientifique britannique menée par Travelodge sur 2 000 personnes a démontré un lien entre la couleur des murs des chambres et la durée du sommeil. Jetons un coup d’œil à un résumé de l’étude et des couleurs recommandées ci-dessous pour dormir dans sa chambre.
Les murs de la chambre sontpeints pour obtenir cet effet. Vous pouvez aussi utiliser des papiers peints dans ces couleurs. D’ailleurs, il est également amusant d’avoir une structure de sommier ou de lit assortie à cette couleur.
Cela évite les couleurs discordantes qui pourraient vous empêcher de vous endormir. Si vous avez un lit en bois, il est facile de le personnaliser avec la peinture de votre choix.
Le bleu : couleur pour bien dormir
De toutes les couleurs qui fonctionnent, pensez au bleu comme idées déco.
Ainsi, selon des recherches britanniques, peignez simplement vos murs en bleu et vous pourrez établir un record de 7h52.
Les bleus les plus efficaces sont les bleus foncés : bleu roi et bleu nuit. Ces bleus apaisent notre cerveau, ils sont donc bons pour le sommeil. Les bleus plus clairs peuvent également vous calmer et vous évader vers une bonne nuit de sommeil, comme le bleu ciel, le bleu turquoise, le bleu aqua.
En résumé, voici la liste de nuances de bleus efficaces à adopter :
- 1) Bleu roi
- 2) Bleu nuit
- 3) Bleu ciel
- 4) Bleu turquoise
- 5) Bleu gris
- 6) Bleu d’eau
- 7) Bleu-vert pastel.
Le jaune – le doré parmi les couleurs pour bien dormir
Le temps de la deuxième place était de 12 minutes de moins. D’ailleurs, il est tout aussi efficace pour choisir des couleurs d’une chambre, en jaune.
La couleur est connue pour être excitante, mais selon une étude de 2 000 personnes, ce n’est pas le cas. Il est même recommandé de l’utiliser dans la chambre pour une bonne nuit de sommeil.
En effet, selon des recherches britanniques, 7h40, c’est le temps que nous nous endormons dans notre chambre avec du jaune.
Voici une liste d’exemple de tons de jaune, meilleure couleur pour dormir :
- Jaune mimosa
- le jaune paille
- Jaune poussin
- le jaune impérial
- Jaune de cobalt
- le jaune moutarde
- Souffre
- Safran
- Or-piment
- Mais
- Topaze
- Or
- Vanille
- Bouton d’or
- Citron ou lemon
Le vert pour s’endormir facilement
Les couleurs à base de vert sont connues pour apaiser et abaisser la tension artérielle. Cela vous permet de créer une atmosphère de repos idéale et finalement de favoriser le sommeil.
Selon cette étude, vous pouvez passer une bonne nuit de sommeil à 7h36 avec un vert dans votre chambre.
Attention, certains verts ne correspondent pas à votre teint. Vous pouvez avoir l’air malade. Pourtant, cela fait partie des couleurs qui vous aident à favoriser le sommeil.
Voici quelques nuances possibles de vert meilleure couleur pour dormir :
- Vert sapin
- Le vert sauge
- Vert olive
- Le vert pâle
- Vert amande
- Terre d’argile
- Vert bouteille
Voici les trois couleurs les plus populaires pour favoriser un sommeil rapide. Par conséquent, nous devons les prioriser pour passer une bonne nuit de sommeil. Au pied du podium des couleurs choisir pour dormir, il y a :
L’argenté favorable à l’endormissement
Vous avez plusieurs nuances comme les médailles avec :
- du cuivre, du bronze,
- de l’étain,
- de l’aluminium
- ou encore de l’argent.
Selon l’étude, on peut faire une nuit jusqu’à 7h33 avec une couleur argentée.
L’orange, une couleur intéressante pour une chambre
Enfin, les plus jeunes oranges de l’étude peuvent vous tenir éveillé jusqu’à 7h28 par nuit. En revanche, il faut privilégier les couleurs plus douces qui ne tendent pas vers le rouge pour choisir des couleurs qui aident à dormir.
Voici la liste des nuances possibles pour votre chambre, vos papiers peints ainsi que votre décoration :
- Le corail (un mélange de rose et d’orange)
- Saumon
- Abricot
- Orange jaune
- Orange pastel
- Miel
Le beige
Il existe plusieurs camaïeux de beige, parmi les tons naturels pour les murs de la chambre comme :
- Sable (un mélange de jaune citron, de bleu outremer, de rouge magenta et enfin de beaucoup de blanc de titane)
- Beige grès ( des notes d’ocre)
- le beige argile ( peut avoir des touches de vert, kaki )
- Beige poudré ( avec des notes de rose et un mélange avec des couleurs blanches)
- le beige taupe (« greige » obtenu par un mélange de beige, brun et gris)
- Beige marron (un savant mélange de beige et de marron, se rapproche du taupe)
- le beige scandinave ( du beige clair avec du blanc et du doré)
- Beige clair ( du beige et énormément de blanc)
- le beige gris ( du beige et du gris, se rapproche du taupe)
- Beige ficelle (avec des notes de jaunes)
- le blanc cassé (mélange de blanc et de beige avec plus de blanc)
- Blanc crème (mélange de beige et de blanc avec plus de beige)
- Gris clair (mélange de gris et de blanc avec plus de gris)
Le beige va en associations de couleurs avec toutes les autres couleurs citées plus haut.
Quelle couleur de chambre à coucher à fuir pour bien dormir?
Le violet, mauvais pour le sommeil
Cette couleur est bonne pour la réflexion ainsi que la créativité. Par conséquent, il est préférable de le garder au bureau plutôt que dans la chambre. Sinon, vous y travaillez toute la nuit. Par conséquent, il ne faut pas de violet pour dormir dans sa chambre.
Par conséquent, le violet fait partie des couleurs à éviter dans la chambre. Voici quelques nuances de violet : violet, lilas, lavande, indigo.
Le rouge, empêche de trouver le sommeil
En tant que couleur excitante, le rouge ne semble pas convenir à une chambre. Dans l’esprit des gens, cette couleur est souvent associée à l’amour. D’ailleurs, le rouge dans la chambre ne profite pas aux couples.
Par conséquent, évitez d’utiliser du rouge comme couleur de votre chambre.
Le blanc pur, une couleur moins intéressante pour le sommeil
En fait, le blanc pur est à proscrire dans les chambres, même s’il est très clair.
Pourquoi ? Parce qu’il apporte un côté froid à la pièce. Par conséquent, si vous aimez les couleurs claires, privilégiez un camaïeu de beige. Lire la suite pour découvrir les nuances de beige.
En résumé sur quelle couleur pour dormir ?
Ainsi, le bleu, le jaune et le vert sont les meilleures couleurs pour dormir et donc pour les idées déco. Viennent ensuite des couleurs comme l’argent, l’orange et le beige pour retrouver le sommeil et personnaliser votre chambre.
En revanche, il faut à tout prix éviter le violet, le rouge, le blanc pur, quand on choisit la couleur de ses murs, qui sont les couleurs les plus défavorables au sommeil. N’ayez pas de chambre violette. Voici d’autres conseils pour bien dormir.
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