Pour les personnes qui souffrent de sciatique, il est important de faire un travail de fond. En effet, il faut non seulement soulager la douleur, mais soulager également la cause de ces douleurs. Le matelas peut jouer un rôle primordial pour aider les personnes qui souffrent de sciatique à trouver un confort pendant toute la période du sommeil. En fait, nous passons chaque nuit 7 heures allongé sur un matelas. C’est donc un des points à choisir avec soin qu’on on souffre de problème dans le bas dos du dos à cause d’une sciatique.
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Un vieux matelas peut aggraver votre sciatique voire même être responsable de votre mal de dos. Un simple changement, associé à une prise en charge générale peut vraiment soulager le dormeur et lui apporter un meilleur sommeil.
Sommaire
Quel matelas pour les personnes qui ont une sciatique ?
Qu’est-ce que la sciatique ? La sciatique se situe dans le bas du dos, lorsque le nerf sciatique se trouve pincé, ce qui crée douleurs et engourdissements. Nous avons deux nerfs sciatiques. De plus, on appelle aussi la sciatique, la névralgie sciatique. Elle peut être provoquée soit par une hernie discale associée, soit par une ostéophyte ou le bec du perroquet. Cette sciatique peut être associée ou non à une lombalgie. D’ailleurs, cette douleur peut être plus ou moins forte, selon la pathologie.
Du coup, il faut un matelas pour le dos qui permet de soulager le dormeur pendant la nuit. Puisqu’en effet, la douleur peut être réduite, voire disparaître après une bonne quantité de repos la nuit. Il est donc essentiel de dormir dans une literie de qualité. Voir le top des meilleurs matelas orthopédiques pour soulager le dos
Comment sélectionner le matelas quand on souffre de sciatique ?
7 points sont essentiels pour choisir le bon matelas :
- Un matelas morphologique
- La fermeté
- La qualité du matelas
- Le soutien
- L’épaisseur
- L’indépendance de couchage
- L’élasticité
1) Un matelas morphologique
Le matelas doit être morphologique, car lorsque l’on s’allonge si le nerf sciatique est encore plus compressé, cela peut aggraver les douleurs. Par conséquent, le matelas doit soulager les zones de pression et épouser les courbes de votre corps tout en offrant un bon soutien lombaire comme le matelas en mousse à mémoire de forme.
2) Le niveau de fermeté et douleur sciatique
Coté fermeté, pour une sciatique faut-il un matelas dur ou mou ? Il faut prendre un matelas avec une fermeté bien équilibrée. Trop dur, il créera encore plus de pression sur les nerfs sciatiques, sur la hanche ou sur les épaules. Un matelas trop mou ne soutiendra pas vos lombaires et donc votre névralgie sciatique ne sera pas soulagée. Il est donc important de bien choisir son matelas. Une fermeté équilibrée voire légèrement ferme permet l’alignement parfait de votre colonne et pourrait soulager les douleurs venant du nerf sciatique.
3) La qualité du matelas pour les personnes souffrant de sciatique
Certains matelas de premiers prix s’enfoncent trop au milieu lorsque vous dormez. Ensuite, rapidement, ils vont vieillir et donc s’affaisser sur les côtés. Autant dire que c’est une catastrophe pour les hernies discales. Au lieu de cela préférez un matelas de meilleure rapport qualité / prix, qui résistera aux temps tout en vous offrant du confort comme avec un matelas haut de gamme.
4) Le soutien du matelas pour la sciatique
La fermeté est différente du soutien. Le soutien doit épouser votre corps. On parle là des matelas orthopédiques qui s’adaptent à vos courbes et soutiennent votre colonne vertébrale comme avec le matelas hybride à la fois ressorts ensachés et une couche de mousse à mémoire de forme.
Le matelas permet à votre corps de garder la bonne position pendant tout votre sommeil. La position de soutien doit se faire sur toutes les parties du corps et donc pas seulement sur la sciatique pour obtenir un bon alignement parfait.
5) L’épaisseur pour une bonne qualité
En second niveau, il ne faut pas concentrer tout sur l’épaisseur du matelas. Il faut savoir qu’un matelas trop fins pourra moins maintenir le corps. Une épaisseur de 25 cm d’épaisseur minimum s’applique à toutes les types de suspension et surtout dans le cas d’une sciatique. Voir la comparaison de tous les types de suspension
6) L’indépendance de couchage
Lorsque l’on a une sciatique, les terminaisons nerveuses sont pincées. Du coup, chaque mouvement peut rendre le sommeil inconfortable. Pour éviter d’être tout le temps réveillé par un partenaire bienveillant, il est important d’avoir un matelas avec une bonne indépendance de couchage. Vos mouvements et ceux de vos partenaires sont dissociés. Ainsi, cela permet de ne pas aggraver les douleurs de sciatique. Le matelas en latex offre une indépendance de couchage exceptionnelle, juste après vient le matelas à ressorts ensachés.
7) L’élasticité et durée de vie
Une sciatique provoque des douleurs irradiantes sur le bas du dos, sur les disques L4, L5 et S1. Du coup, il est important d’avoir un matelas qui reprend facilement sa forme initiale. C’est là que les matelas en mousse mémoire de forme sont efficaces. Donc après chaque mouvement, le lit reprend sa place initiale lorsque vous vous retournez pendant la nuit. Cela évite d’avoir des creux qui viendrait aggraver votre sciatique.
Les matelas les plus élastiques sont les matelas latex naturel. Pour les fortes corpulences, adoptez un matelas en latex ou un matelas à ressorts ensachés. En effet, il dure plus longtemps et offre plus de 10 ans de garantie. D’ailleurs, selon votre position, vous pouvez améliorer les choses avec des astuces pratiques. Découvrez comment bien vous caler pour dormir sur le ventre confortablement.
En conclusion,
Qu’est-ce que la sciatique ? Il s’agit d’une douleur dans le dos. Prenez bien soin de votre dos sensible en achetant un matelas qui offre du confort et un bon maintien avec une indépendance de couchage. Petite astuce, lorsque vous avez acheté un matelas pour le mal de dos, pensez à le retourner 2 fois par an, pour le conserver plus longtemps en excellent état. Le matelas avec une face été et hiver ou chaud et froid permet de soulager les douleurs dorsales. Si jamais vous avez un matelas universel, pensez quand même à le retourner deux fois par an. Voici le comparatif des meilleurs matelas orthopédiques. Nous avons choisi les meilleurs matelas.
