Effet natation sur le corps: un changement radical en peu de temps !

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Tout d’abord, lorsqu’on commence une discipline, on a vraiment hâte de voir les résultats. En fait, pour beaucoup c’est une des choses que nous attendons le plus et vous n’êtes sûrement dans ce cas. En effet, quand vous commencez la piscine, vous voulez vite voir l’effet natation sur le corps et vous en serez réellement satisfait.

Faire de la natation n’a pas seulement un bienfait sur le corps mais aussi un effet sur l’esprit. Expliquons tous les bienfaits constatés. Tout ceux qui ont la chance d’avoir une piscine à la maison et savent que c’est vraiment un plus. C’est une activité physique à part entière qui permet de travailler tout le corps. Pas besoin d’être un champion du dos crawlé pour avoir les bienfaits de la natation. Il suffit juste de sortir les maillots de bain.

L’effet natation sur le corps: 7 changements radicaux en très peu de séances

Effet natation sur le corps

1) Baisse du stress et du taux d’hormone de stress: effet natation sur le corps n°1

Cela détend de se baigner. Et chaque détente est bonne à prendre. Même si vous ne faisiez que trempette, cela suffirait pour relâcher vos muscles et vous sentir comme en apesanteur ou comme dans le ventre de votre maman. Du coup, cela garanti un bien-être pendant plusieurs heures. Encore plus, si vous avez votre propre piscine. En effet, il n’y a personne pour vous embêter pendant ce moment détente. Bien sûr, l’effet sera présent aussi si vous allez dans une piscine municipale.

Résultat sur le corps n°1 : Quand on est moins stressé, la peau devient beaucoup plus belle. De plus, le cerveau est beaucoup plus efficace et surtout le temps de récupération est beaucoup moins long.

Natation resultat au bout de combien de temps ? Dès la fin de première semaine (3 fois par semaine), certains remarquent déjà les effets sur le taux de stress ! Cela peut être votre cas aussi.

2) Deuxièmement, des articulations et des os au top: effet natation sur le corps n°2

La protection de vos articulations n’a pas de prix. Beaucoup de sports abîment les articulations ! C’est le cas du footing, du tennis, du basket et bien d’autres… Contrairement à beaucoup de sport, l’eau protège vos articulation. A ce moment-là, même vos os peuvent être renforcés. En effet, la natation est un sport à pratiquer quel que soit l’âge.

Effet natation sur le corps n°2: Articulations et os protégés = meilleur capital osseux quand on vieillit. A l’œil nu, ça ne se voit pas, mais cela se ressent au quotidien.

Natation resultat au bout de combien de temps ? Immédiatement, vos articulations sont tout de suite protégées par rapport à la pratique d’un autre sport qui les sollicite trop.

3) Troisièmement, le corps se tonifie: effet natation sur le corps n°3

Les mouvements dans l’eau tonifient les muscles. La résistance de l’eau permet de se muscler et surtout sans porter des poids comme dans les salles de musculation. D’ailleurs, votre corps est plus léger dans l’eau ce qui facilite les mouvements. Oui, vous avez bien entendu l’eau rend le sport plus facile…

Résultat sur le corps n°3: Le corps se tonifie et souvent certains constatent une perte du poids et une plus belle silhouette ainsi ! Au bout de quelques temps, votre corps est plus ferme et musclé ! Pour perdre du poids ou perdre du ventre, c’est pratique.

Natation resultat au bout de combien de temps ? Au bout de 4 semaines, à raison de 3 x par semaine, le corps commence à se tonifier ! Vous commencez enfin à voir le fruit de vos efforts. En 3 semaines, vous pouvez déjà avoir un bon début de résultat.

4) Quatrièmement, activation de votre circulation: effet natation sur le corps n°4

La natation fait partie de l’une des activités les plus efficaces pour l’amélioration du retour veineux. C’est excellent pour votre circulation sanguine, alors pourquoi s’en priver ? Marchez, nagez et bougez dans l’eau pour un massage et un effet boostant pour votre circulation.

Résultat sur le corps n°4: L’amélioration de la circulation sanguine et en plus des jambes plus légères.

Natation resultat au bout de combien de temps ? Au bout de 2 ou 3 séances, vous allez commencé à le ressentir. A condition, bien sûr, de ne pas empirer la situation après la séance. Par exemple, en portant des talons beaucoup trop haut ou en pratiquant des sports brutaux.

5) Cinquièmement, votre respiration: effet natation sur le corps n°5

La natation faisant travailler l’ensemble des muscles mais en plus, vous êtes obligé d’avoir du souffle. Bonne nouvelle, votre appareil respiratoire améliore ainsi ses capacités.

Résultat sur le corps n°5: Une meilleure respiration et un nouveau souffle. En effet, les capacités pulmonaires augmentent.

Natation resultat au bout de combien de temps? Au bout de 2 ou 3 semaines, les résultats commencent à se faire sentir. En fait, ce n’est pas très long et c’est parfait.

6) Sixièmement, entretenir votre cœur: effet natation sur le corps n°6

Saviez-vous que la natation permet de diminuer les risques cardio-vasculaires ? Pourquoi autant de bienfaits sur le coeur ? Parce que le travail du cœur est facilité dans l’eau, aussi bien au repos et qu’à l’effort ! En résumé, oui, la natation est bonne pour faire baisser votre tension artérielle.

Résultat sur le corps n°6: L’entretien du cœur et la bonne forme cardio-vasculaire. Le sport est bon pour le cœur ! Il vaut mieux régulièrement qu’une seule grosse séance.

Natation resultat au bout de combien de temps ? Immédiatement, 30 mins de natation 3X par semaine c’est déjà une excellente entrée en matière et très bon pour le cœur.

7) Septièmement, la famille : effet natation sur le corps n°7

Une piscine est et restera l’atout social pour créer des moments agréables avec votre famille et vos amis. D’ailleurs, c’est aussi une super activité à faire avec les enfants. Ils adorent l’eau et ça fait vraiment d’adorables moments ensemble. Vous pouvez les emmener à une séance par semaine, pour pouvoir vraiment nager les autres fois. Mais, tout dépend de l’âge de vos enfants.

Résultat sur le corps n°7: Nous sommes des êtres sociaux ! Il y a un vrai plaisir à s’amuser avec les autres. L’hormone du plaisir augmente.

Natation resultat au bout de combien de temps ? Immédiatement ! Chaque fois que vous prenez le temps d’emmener et vous amusez avec quelqu’un que vous aimez, vous ressortez avec un plus grand bonheur.

En conclusion

La piscine est ce qui fait rêver sur les réseaux sociaux et dans la vraie vie. Maintenant, vous connaissez les 7 principales raisons d’avoir une piscine. Et vous quelles sont vos raisons ? Partagez-les en commentaire… Profitez de votre piscine le plus longtemps possible avec une couverture chauffante. Et puis, pensez à écouter de la musique en même temps pour augmenter encore votre activité physique.

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